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2020年北京自考前如何克服心理压力

2020-02-10 19:34:48   来源:其它    点击:   
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   【导读】考前紧张是很多考生都遇到过的,那应该如何克服心理压力呢,接下来北京自考复习备考栏目就带大家了解一下2020年北京自考前如何克服心理压力,希望能够帮助到大家~


2020年北京自考前如何克服心理压力
 

  2020年北京自考前如何克服心理压力

  一、心理疲劳

  有的考生说:“自己明明想好好复习,但怎么也提不起精神来。复习时很拖沓,对学习、考试充满倦怠感,缺少学习的热情和内在动力。”

  考生要自我接纳这种情绪和感受,考试本来就是紧张的,这是无法改变的现实;

  做一些喜欢的体育运动,放松一下;

  尝试改变一下复习方式,比如原来做题多的,此时可改为多看书;原来独自看书多的,现在改为与同学多讨论,这样的复习就有新鲜感;

  进行自我激励,相信自己可以有更大的进步。

  二、紧张焦虑

  有的考生会担心,万一考试时生病了怎么办?万一考试时一紧张,大脑一片空白,原来记住的东西全忘了怎么办?要多暗示自己“这是一种考前常态”,很正常。“万一”全都是自己臆想出来的,不是真的。

  三、盲目

  最后复习阶段,考生一定要有定力。要给自己的复习定个计划,清楚自己每天该干啥。睡前不受他人干扰,睡不着可做自我催眠和积极的自我暗示。

    【结尾】以上就是2020年北京自考前如何克服心理压力的全部内容。想获取更多关于北京自考的相关资讯,如自考报名考试时间、自考解答、复习备考、自考资讯、相关政策等,敬请关注北京自考网

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